【新闻】冬季如何快速减肥小心越吃越胖的6个饮食减肥误区

发布时间：2021-01-08 10:24:57 阅读：次来源：抑雾剂厂家

一、长时间不进食

长时间的不吃东西，会导致身体内释放更多的胰岛素，这就意味着你的空腹感将越来越严重，不进食的时间最好不要超过4个小时，不然很容易导致暴饮暴食，反而越来越胖。

二、不吃碳水化合物

很多女生都采用不吃米饭的方法来减肥，虽然在短时间内你会看到减肥效果，但减的是水分而不是脂肪，营养师建议每天要摄入适量的碳水化合物才有利于减肥。