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【新闻】冬季如何快速减肥小心越吃越胖的6个饮食减肥误区

发布时间:2021-01-08 10:24:57 阅读: 来源:抑雾剂厂家

一、长时间不进食

长时间的不吃东西,会导致身体内释放更多的胰岛素,这就意味着你的空腹感将越来越严重,不进食的时间最好不要超过4个小时,不然很容易导致暴饮暴食,反而越来越胖。

二、不吃碳水化合物

很多女生都采用不吃米饭的方法来减肥,虽然在短时间内你会看到减肥效果,但减的是水分而不是脂肪,营养师建议每天要摄入适量的碳水化合物才有利于减肥。

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