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秋季养生食物有哪些

发布时间:2019-08-17 11:05:24 阅读: 来源:抑雾剂厂家
秋季养生食物有哪些

秋高气爽的时候,一定也要注意身体保健哦,下面给大家介绍食物:

果蔬百科食物

1.三文鱼--防止皱纹产生

三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避

皮肤变得粗糙。

2.大豆--防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

3.肉皮――充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹欧美极品内射白嫩美女图片公交车上光脚美女图片

4.西红柿--展平皮肤新皱纹

其中含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出黑眼圈,且不易理发美女图片偷拍被晒伤。

5.猕猴桃--消除雀斑等斑点

猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

其他:可以选择搭配一些维生素的胶囊,比如养生堂的维生素E,或者维生素C,抗老化并且防止黑色素沉淀。